Mými kurzy prošly
tisíce lidí naživo a tisíce online.
Ponořte se se mnou do tajů otužování i vy a zbavte se předstudků a obav z otužování!
Otužujte se s radostí
Nové termíny připravujeme.
Dny
:
Hodiny
:
Minuty
:
Vteřiny
Při představě mrazivé kádě s ledem cítíte:
❗ Přejede Vám intenzivní mráz po zádech?
❗ Máte silný pocit, že Vy tam rozhodně nevlezete?
❗ Objeví se chuť se projistotu naopak více zahřát?
❗ Říkáte si, že tam by vlezl jedině blázen?
❗ Myslíte si, že to Vaše tělo nezvládne?
Nové termíny připravujeme
Vybudujte si kladný vztah k chladu, dlouhodobě a s narůstajícím nadšením!
Časté prvotní obavy účastníků workshopu:
- K chladu mám negativní vztah – mohu to změnit?
- Se zimou nemám dobré zkušenosti – je to normální?
- Mám obavu z nastydnutí a nemoci – lze se tomu vyhnout?
- Otužování pro mě není vhodné – opravdu to zvládnu?
- Studená voda mi způsobuje silnou bolest – jde s tím něco dělat?
Počáteční nedůvěru v sama sebe zažívá každý a je to přirozené!
- I já jsem přes půl života holdoval teplu a komfortu.
- Když jsem začínal, nebylo k dispozici tolik informací jako dnes.
- Udělal jsem mnoho chyb a přešlapů.
- Mnohokrát jsem to s chladem přehnal.
- Začátky pro mě byly velice těžké a nejisté.
Po 15 letech vlastní praxe a studia dnes vím, že:
- většina běžných obav a strachů není opodstatněná
- s důkladnou přípravou to zvládne každý
- není potřeba mít žádný speciální talent
- otužování může zvládnout každý bez rozdílu věku i pohlaví
- otužování není soutěž ani adrenalinový sport
Ponořte se se mnou do tajů otužování i vy a zbavte se předstudků a obav z otužování!
Je otužování opravdu bezpečné?
Jednoznačně ano, pokud člověk zachovává dostatečný respekt a nepřekračuje vědomě na sílu své hranice.
Jsem začátečník, zvládnu to?
V chladové terapii nejde o výkony. Každý účastník si může intanzitu chladové expozice během workshopu přizpůsobit své kondici a potřebám.
Musím do ledové kádě ponořit celé tělo?
Když se budete chtít ponořit jen částečně, je to v pořádku. Zážitek z celotělové koupele je však jedna z největších změn náhledu na chlad v případě, že máte rád/a teplo.
Během WORKSHOPU OTUŽOVÁNÍ
Vám předám:
⚡ mnoho let mých vlastních zkušeností a odborné práce se stovkami účastníků.
⚡ nejlepší PRAKTICKÉ POSTUPY a otužilecké rady, které se jinde nedozvíte.
⚡ KONCENTROVANÉ INFORMACE z několika set vědeckých studií.
⚡ jak se vyvarujte se improvizaci a zbytečným přešlapům, které Vás mohou stát čas i zdraví.
Co si absolventi nejčasteji z workshopu odnášejí:
⚡ pochopí principy fungování a účinky chladu na jejich organismus
⚡ získají návod, jak se otužovat beze strachu a odporu
⚡ mají pozitivní zkušenost s ledovým ponorem pod odborným dohledem
⚡ vyzkouší si cvičení a techniky pro přípravu těla i mysli
⚡ zažijí si řadu podpůrných dechových cvičení
⚡ naučí se techniky aktivace vnitřního tepla a rozvádění po těle
⚡ pochopí jak se vyvarovat bolesti a nepříjemným pocitům při otužování
Odnesete si návod, jak:
☛ mít více osobní energie
☛ snížit stres
☛ dát si rovnováhy svou imunitu
☛ upevnit celkově zdraví
☛ podporovat soustředění
☛ mít stále skvělou náladu
☛ se vyhnout degeneraci nervů
Jaké techniky si vyzkoušíte?
★ zahřívání pomocí prakticky zaměřených dechových technik
★ neuro rozcvičku
★ tři různé úrovně dechu
★ ponoření se do ledového bazénu
★ zahřívací techniky po chladové terapii
Co se dozvíte?
✔ jak se otužovat rozumně
✔ jaké jsou přínosy chladu a dechu pro tělo i mysl
✔ jak vytvořit svůj osobní tréninkový plán
✔ jaké variace cvičení můžete využít
✔ jak, co a proč cvičit
Kdo je Libor Mattuš?
Certifikovaný neurojazykový kouč, Instruktor chladové terapie a dýchání, tlumočník čínského jazyka. Libor zkoumá tradiční i moderní přístupy ke zdraví a kombinuje je do funkčního a snadno využitelného celku, kterému se na Západě říká biohacking. Je spoluzakladatelem biohacking projektu Code of Life. Spolupracuje s firmami (od menších po korporáty), podnikateli a také se špičkovými českými atlety. Součástí jeho seberozvojových akvit pro jednotlivce i týmy jsou známé zimní výpravy na Sněžku jen v šortkách.
Co workshop chladu obsahuje?
Praktické metody, které můžeš využívat ke zlepšení svého zdraví, imunity, spokojenosti se sebou samým nebo pro lepší výsledky ve sportu a také duševní práci (soustředění). Chladová terapie ti pomůže být lepší verzí sebe sama každý den!
Průběh a program semináře
Projdeme rozcvičku, dechová cvičení a nebudou chybět sekce otázek a odpovědí. Má závěr nás čeká ponor do ledové kádě, kde budeš mít prostor si v tichu nerušeně užít okamžik tady a teď a zažít stav uvolněného soustředění. Dozvíš se vše, co pro systematické, dlouhodobé a poctivé cvičení s chladem potřebuješ. Na své si přijde každý – od milovníků tepla až po zkušené otužilce.
JAK TEDY PŘI OTUŽOVÁNÍ NEDĚLAT CHYBY?
⭐️ VYVARUJTE SE chyb, které dělá 80% otužilců, všech věkových kategorií.
⭐️ PŘESTAŇTE se inspirovat lidmi, kteří jsou jen pár lekcí před Vámi!
⭐️ NAČERPEJTE know-how více než 50ti letého vědeckého výzkumu.
⭐️ INSPIRUJTE SE od lidmi s reálnými roky ODBORNÝCH ZKUŠENOSTÍ.
⭐️ NÁSLEDUJTE jen ty nejlepší postupy, vyvarujte se improvizaci a zbytečným přešlapům, které Vás mohou stát zdraví.