Mými kurzy prošly
tisíce lidí naživo a tisíce online.

Ponořte se se mnou do tajů otužování i vy a zbavte se předstudků a obav z otužování!

Otužujte se s radostí

Další workshop se uskuteční za:

Den(y)

:

Hodina(y)

:

Minuty

:

Sekund

Při představě mrazivé kádě s ledem cítíte:

❗ Přejede Vám intenzivní mráz po zádech?

Máte silný pocit, že Vy tam rozhodně nevlezete?

Objeví se chuť se projistotu naopak více zahřát?

Říkáte si, že tam by vlezl jedině blázen?

Myslíte si, že to Vaše tělo nezvládne?

CHCI SE ZŮČASTNIT

Vybudujte si kladný vztah k chladu, dlouhodobě a s narůstajícím nadšením!

Časté prvotní obavy účastníků workshopu:  

  • K chladu mám negativní vztah – mohu to změnit?  
  • Se zimou nemám dobré zkušenosti – je to normální? 
  • Mám obavu z nastydnutí a nemoci – lze se tomu vyhnout?  
  • Otužování pro mě není vhodné – opravdu to zvládnu?  
  • Studená voda mi způsobuje silnou bolest – jde s tím něco dělat?  

Počáteční nedůvěru v sama sebe zažívá každý a je to přirozené!  

  • I já jsem přes půl života holdoval teplu a komfortu.  
  • Když jsem začínal, nebylo k dispozici tolik informací jako dnes.  
  • Udělal jsem mnoho chyb a přešlapů. 
  • Mnohokrát jsem to s chladem přehnal. 
  • Začátky pro mě byly velice těžké a nejisté. 

Po 15 letech vlastní praxe a studia dnes vím, že: 

  • většina běžných obav a strachů není opodstatněná 
  • s důkladnou přípravou to zvládne každý  
  • není potřeba mít žádný speciální talent 
  • otužování může zvládnout každý bez rozdílu věku i pohlaví 
  • otužování není soutěž ani adrenalinový sport 

Ponořte se se mnou do tajů otužování i vy a zbavte se předstudků a obav z otužování!

Je otužování opravdu bezpečné?

Jednoznačně ano, pokud člověk zachovává dostatečný respekt a nepřekračuje vědomě na sílu své hranice.  

Jsem začátečník, zvládnu to?

V chladové terapii nejde o výkony. Každý účastník si může intanzitu chladové expozice během workshopu přizpůsobit své kondici a potřebám. 

 

Musím do ledové kádě ponořit celé tělo?

Když se budete chtít ponořit jen částečně, je to v pořádku. Zážitek z celotělové koupele je však jedna z největších změn náhledu na chlad v případě, že máte rád/a teplo. 

 

Během WORKSHOPU OTUŽOVÁNÍ
Vám předám:

 ⚡ mnoho let mých vlastních zkušeností a odborné práce se stovkami účastníků. 

⚡ nejlepší PRAKTIC POSTUPY a otužilecké rady, které se jinde nedozvíte. 

⚡ KONCENTROVANÉ INFORMACE z několika set vědeckých studií. 

⚡ jak se vyvarujte se improvizaci a zbytečným přešlapům, které Vás mohou stát čas i zdraví. 

 

Co si absolventi nejčasteji z workshopu odnášejí: 

⚡ pochopí principy fungování a účinky chladu na jejich organismus 

⚡ získají návod, jak se otužovat beze strachu a odporu 

⚡ mají pozitivní zkušenost s ledovým ponorem pod odborným dohledem 

⚡ vyzkouší si cvičení a techniky pro přípravu těla i mysli 

⚡ zažijí si řadu podpůrných dechových cvičení  

⚡ naučí se techniky aktivace vnitřního tepla a rozvádění po těle 

⚡ pochopí jak se vyvarovat bolesti a nepříjemným pocitům při otužování 

 

?

Odnesete si návod, jak:

☛ mít více osobní energie
snížit stres
☛ dát si rovnováhy svou imunitu
upevnit celkově zdraví
☛ podporovat soustředění
☛ mít stále skvělou náladu
☛ se vyhnout degeneraci nervů 

Jaké techniky si vyzkoušíte?  

★ zahřívání pomocí prakticky zaměřených dechových technik
★ neuro rozcvičku
★ tři různé úrovně dechu
★ ponoření se do  ledového bazénu
zahřívací techniky po chladové terapii 

Co se dozvíte?

✔ jak se otužovat rozumně
✔ jaké jsou přínosy chladu a dechu pro tělo i mysl
jak vytvořit svůj osobní tréninkový plán
✔ jaké variace cvičení můžete využít
✔ jak, co a proč cvičit 

Kdo je Libor Mattuš?

Certifikovaný neurojazykový kouč, Instruktor chladové terapie a dýchání, tlumočník čínského jazyka. Libor zkoumá tradiční i moderní přístupy ke zdraví a kombinuje je do funkčního a snadno využitelného celku, kterému se na Západě říká biohacking. Je spoluzakladatelem biohacking projektu Code of Life. Spolupracuje s firmami (od menších po korporáty), podnikateli a také se špičkovými českými atlety. Součástí jeho seberozvojových akvit pro jednotlivce i týmy jsou známé zimní výpravy na Sněžku jen v šortkách. 

Co workshop chladu obsahuje?

Praktické metody, které můžeš využívat ke zlepšení svého zdraví, imunity, spokojenosti se sebou samým nebo pro lepší výsledky ve sportu a také duševní práci (soustředění). Chladová terapie ti pomůže být lepší verzí sebe sama každý den!

Průběh a program semináře

Projdeme rozcvičku, dechová cvičení a nebudou chybět sekce otázek a odpovědí. Má závěr nás čeká ponor do ledové kádě, kde budeš mít prostor si v tichu nerušeně užít okamžik tady a teď a zažít stav uvolněného soustředění. Dozvíš se vše, co pro systematické, dlouhodobé a poctivé cvičení s chladem potřebuješ. Na své si přijde každý – od milovníků tepla až po zkušené otužilce.

JAK TEDY PŘI OTUŽOVÁNÍ NEDĚLAT CHYBY?

⭐️ VYVARUJTE SE chyb, které dělá 80% otužilců, všech věkových kategorií.
⭐️ PŘESTAŇTE se inspirovat lidmi, kteří jsou jen pár lekcí před Vámi!
⭐️ NAČERPEJTE know-how více než 50ti letého vědeckého výzkumu.
⭐️ INSPIRUJTE SE od lidmi s reálnými roky ODBORNÝCH ZKUŠENOSTÍ.
⭐️ NÁSLEDUJTE jen ty nejlepší postupy, vyvarujte se improvizaci a zbytečným přešlapům, které Vás mohou stát zdraví.

Přihlásit se na WORKSHOP